Сакате вашите вработени да бидат најдобри верзии за себе на работа.AИстражувањата укажуваат дека правењето на спиењето е приоритет е едно важно место запостигнете го тоа. Добивањето доволно спиење може да биде ефикасен начин за подобрување на широк спектар на исходи на работа, вклучително и ангажман на работа, етичко однесување, забележување на добри идеи и лидерство. Ако ги сакате најдобрите верзии на вашите вработени, треба да сакате тие да добијат цели ноќи со висок квалитет на спиење.
Дали е можно да се има нискобуџетно, лесно за спротивно решение за подобрувањелуѓеЕфективност со подобрување на спиењето на вработените?
Aпретстојната студија за истражување се фокусираше на ова прашањесе спроведува. ИстражувачиИзградено врз претходните истражувања што покажуваат дека носењето очила што ја филтрираат сината светлина може да им помогне на луѓето да спијат подобро. Причините за ова се малку технички, но суштината е дека мелатонинот е биохемиски што ја подобрува склоноста за спиење и има тенденција да се крева вечерта пред спиење. Изложеноста на светлина го потиснува производството на мелатонин, што го отежнува заспивањето. Но, не целата светлина има ист ефект - и сината светлина има најсилен ефект. Значи, филтрирањето на сината светлина елиминира голем дел од потиснувачкиот ефект на светлината врз производството на мелатонин, дозволувајќи да се случи вечерта да се случи мелатонин и со тоа да се овозможи процесот на заспивање.
Врз основа на тоа истражување, како и претходните истражувања кои го поврзуваат спиењето со резултатите од работата,Истражувачиго презеде следниот чекор за да го испита ефектот на носење очила за филтрирање на сина светлина врз резултатите од работата. Во збир на две студии на вработени кои работат во Бразил,тимотИспита широк сет на исходи на работа, вклучително и ангажман во работата, помагање на однесување, негативно работно однесување (како што се малтретирање на другите како работа) и перформансите на задачите.
Првата студија испитува 63 менаџери, а втората студија испитува 67 претставници на услуги на клиентите. И двете студии користеа ист дизајн на истражување: Вработените поминаа една недела носејќи очила за филтрирање на сина светлина два часа пред спиење секоја вечер за една недела. Истите вработени исто така поминаа една недела носејќи „срамни“ очила за два часа пред спиење секоја вечер. Очилата со срам имаа исти рамки, но леќите не ја филтрираа сината светлина. Учесниците немаа причина да веруваат дека ќе има диференцијални ефекти на двата сета очила врз спиењето или перформансите, или во која насока ќе се случи таков ефект. Случајно утврдивме дали некој даден учесник ја помина првата недела користејќи ги очилата за филтрирање на сина светлина или очилата за срам.
Резултатите беа неверојатно конзистентни во текот на двете студии. Споредено со неделата во која луѓето носеа чаши за срам, во неделата во која луѓето носеа учесници во сино-светло-филтрирање, учесниците на очила, пријавиле повеќе (5% подолго во студијата за менаџери и 6% подолго во студијата за претставници на услуги на клиентите) и добивање со повисок квалитет на спиење (14% подобро во студијата за менаџери и 11% подобро во студијата за репрезентативни услуги на клиентите).
Количината на спиење и квалитетот имаа корисни ефекти врз сите четири исходи на работата. Compared to the week in which participants wore the sham glasses, in the week in which people wore the blue light filtering glasses, participants reported higher work engagement (8.51% higher in the managers study and 8.25% higher in the customer service representative study), more helping behavior (17.29% and 17.82% more in each study, respectively), and fewer negative work behaviors (11.78% and 11.76% fewer, respectively).
Во студијата на менаџерот, учесниците ги пријавиле своите перформанси како 7,11% повисоки кога носат очила за филтрирање на сина светлина во споредба со тоа кога ги носат очилата за срам. Но, резултатите од перформансите на задачите се најпривлечни за студијата за претставници на услуги на клиентите. Во студијата за претставници на услуги на клиентите, проценките на клиентите за секој вработен беа во просек во текот на работниот ден. Во споредба со кога вработените во услугата за клиенти носеа чаши за срам, носењето очила за филтрирање со сино светло доведе до зголемување од 9% во оценките за услуги на клиентите.
Накратко, очилата за филтрирање на сина светлина ги подобрија исходите од спиењето и работата.
Она што е најимпресивно во врска со овие резултати е имплицитниот поврат на инвестицијата. Тешко е да се измери вредноста на вработениот кој е 8% повеќе ангажиран, 17% повисок во помагањето на однесувањето, 12% пониско во негативното однесување во работата и 8% повисоки во перформансите на задачите. Сепак, со оглед на трошоците за човечки капитал, ова веројатно ќе биде значителна сума.
На пример, во студијата на вработените во услугите на клиентите, мерката за перформанси на задачите беше рејтингот на клиентите за нивното задоволство од услугата, што е особено критичен исход. За разлика од овие високо вредни исходи, овие посебни очила во моментов се малопродажни за 69,00 УСД, и може да има и други еквивалентно ефективни брендови на очила што можат да доведат до слични исходи (дали вашето истражување, сепак - некои очила се многу поефикасни од другите). Ваквиот мал трошок за таков значителен поврат веројатно ќе биде невообичаено плодна инвестиција.
Бидејќи науката за спиење и циркадијан продолжува да напредува, најверојатно ќе има повеќе начини да се применат интервенции за здравје на спиење кои резултираат во корисни исходи на работата. Вработените и организациите на крајот ќе имаат моќно мени на опции за подобрување на спиењето на вработените, во корист на сите. Но, очилата за филтрирање на сина светлина се привлечен почетен чекор затоа што тие се лесни за спроведување, неинвазивни и - како што покажува нашето истражување - ефикасно.