Сакате вашите вработени да бидат најдобри верзии од себе на работа.AИстражувањата покажуваат дека спиењето да биде приоритет е едно важно место запостигнете го. Доволното спиење може да биде ефикасен начин за подобрување на широк спектар на работни резултати, вклучувајќи ангажман во работата, етичко однесување, забележување добри идеи и лидерство. Ако ги сакате најдобрите верзии на вашите вработени, треба да сакате тие да имаат целосни ноќи со висококвалитетен сон.
Дали е можно да се има евтино, лесно имплементирано решение за подобрувањелуѓеефективност преку подобрување на спиењето на вработените?
Aпретстојната истражувачка студија фокусирана на ова прашањесе спроведува. Истражувачитеизградено врз претходното истражување кое покажува дека носењето очила што ја филтрираат сината светлина може да им помогне на луѓето да спијат подобро. Причините за ова се малку технички, но суштината е дека мелатонин е биохемиска супстанција која ја зголемува склоноста за сон и има тенденција да се зголемува навечер пред спиење. Изложеноста на светлина го потиснува производството на мелатонин, што го отежнува заспивањето. Но, не секоја светлина има ист ефект - а сината светлина има најсилен ефект. Така, филтрирањето на сината светлина елиминира голем дел од потиснувачкото дејство на светлината врз производството на мелатонин, овозможувајќи да се појави вечерното зголемување на мелатонин и со тоа да се овозможи процесот на заспивање.
Врз основа на тоа истражување, како и претходните истражувања кои го поврзуваат спиењето со резултатите од работата,истражувачиго презеде следниот чекор за да го испита ефектот на носење очила за филтрирање на сина светлина врз резултатите од работата. Во збир од две студии на вработени кои работат во Бразил,тимотиспитуваше широк сет на работни резултати, вклучително ангажирање во работата, помагање, негативно работно однесување (како што е малтретирање на другите како работа) и извршување на задачите.
Првата студија испитувала 63 менаџери, а втората студија испитувала 67 претставници за услуги на клиентите. Двете студии користеле ист дизајн на истражување: вработените поминале една недела носејќи очила за филтрирање на сина светлина два часа пред спиење секоја вечер во текот на една недела. Истите вработени, исто така, поминаа една недела носејќи „лажни“ очила два часа пред спиење секоја вечер. Лажните очила имаа исти рамки, но леќите не ја филтрираа сината светлина. Учесниците немаа причина да веруваат дека ќе има диференцијални ефекти на двата комплети очила врз спиењето или перформансите, или во која насока ќе се појави таков ефект. Случајно утврдивме дали некој даден учесник ја поминал првата недела користејќи очила за филтрирање сина светлина или лажни очила.
Резултатите беа неверојатно конзистентни во двете студии. Во споредба со неделата во која луѓето носеа лажни очила, во неделата кога луѓето носеа очила за филтрирање на сина светлина, учесниците изјавија дека спијат повеќе (5% подолго во студијата на менаџери и 6% подолго во репрезентативната студија за услуги на клиентите) и добивање поквалитетен сон (14% подобро во студијата на менаџери и 11% подобро во репрезентативната студија за услуги на клиентите).
Количината и квалитетот на сонот имаа корисни ефекти врз сите четири работни резултати. Во споредба со неделата во која учесниците носеа лажни очила, во неделата во која луѓето носеа очила за филтрирање на сина светлина, учесниците пријавија поголем работен ангажман (8,51% поголем во студијата за менаџери и 8,25% повисока во репрезентативната студија за услуги на клиентите), повеќе помагачко однесување (17,29% и 17,82% повеќе во секоја студија, соодветно), и помалку негативни работни однесувања (11,78% и 11,76% помалку, соодветно).
Во студијата за менаџери, учесниците пријавиле сопствена изведба како 7,11% повисока кога носат очила за филтрирање на сина светлина во споредба со кога носат лажни очила. Но, резултатите од извршувањето на задачите се најпривлечни за репрезентативната студија за услуги на клиентите. Во репрезентативната студија за услуги на клиентите, оценките на клиентите за секој вработен беа просечни во текот на работниот ден. Во споредба со времето кога вработените во службата за корисници носеа лажни очила, носењето очила за филтрирање на сина светлина доведе до зголемување од 9% во оценките за услуги на клиентите.
Накратко, очилата за филтрирање на сината светлина го подобрија и сонот и работата.
Она што е најимпресивно за овие резултати е имплицираниот поврат на инвестицијата. Тешко е да се измери вредноста на вработен кој е 8% повеќе ангажиран, 17% повисок во однесувањето за помагање, 12% понизок во негативното работно однесување и 8% повисоко во извршувањето на задачите. Сепак, со оглед на трошокот за човечки капитал, ова веројатно ќе биде значителна сума.
Во студијата на вработените во службата за корисници, на пример, мерката за извршување на задачата беше оценката на клиентите за нивното задоволство од услугата, што е особено критичен исход. За разлика од овие високо вредни резултати, овие конкретни очила моментално се продаваат за 69,00 долари, а може да има и други еквивалентно ефективни брендови на очила што може да доведат до слични резултати (иако, направете го вашето истражување - некои чаши се многу поефикасни од другите). Таков мал трошок за толку значителен принос веројатно ќе биде невообичаено плодна инвестиција.
Како што сонот и деноноќната наука продолжуваат да напредуваат, веројатно ќе има повеќе начини за примена на интервенции за здравјето на спиењето што резултираат со корисни резултати од работата. Вработените и организациите на крајот ќе имаат моќно мени со опции за подобрување на спиењето на вработените, во корист на сите. Но очилата за филтрирање на сината светлина се привлечен почетен чекор бидејќи се лесни за имплементација, неинвазивни и - како што покажува нашето истражување - ефективни.